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不少人以為晚上不吃白米飯台南搬家推薦吃一點水果能夠減肥台南 搬家但真是如此嗎？大陸媒體《健康報》的醫師認為台南搬家推薦搬家公司每天好好吃三頓飯台南搬家推薦是健康的基礎。」健康報報導台南搬家推薦北京協和醫院營養科主任醫師于康認為台南搬家推薦不吃主食的減肥方法不可行台南搬家推薦蔬菜不能替代主食，水果也不能替代主食。
▲瘦身（圖／翻攝自pixabay）
這是因為目前已知的人體需要的營養素有40多種，這些營養素都要從各種食物中獲得。蛋白質搬家脂肪、碳水化合物是人體需求量最大的三種營養素，稱為宏量營養素台南搬家推薦是人體必需的營養素台南搬家推薦具有重要的生理作用台南 搬家水果中水分多，通常糖分也不少台南搬家推薦但是蛋白質很少，而且幾乎沒有人體必需的脂肪酸，只吃水果遠遠不能滿足人體對營養素的需求。
水果代替正餐不行，想用多吃水果、不吃正餐的方式減肥更不行。用這種方式減肥的人認為水果熱量少，當然並非如此。水果中糖分一般比較高，而且是容易消化的糖類，雖然同等品質的水果比米飯所含能量要低，但是遠遠高於同等品質的蔬菜，水果需要適量食用。 台南搬家另外，水果很容易讓人吃過量，因為甘甜可口，不知不覺就會攝入過多糖分，結果很可能不減肥反而導致肥胖，同時可能發生營養不均衡問題。
▲瘦身（圖／翻攝自pixabay）
蔬菜和水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要來源台南 搬家儘管蔬菜和水果有很多共同之處，但他們是不同種類的食物，營養價值優勢不同台南 搬家蔬菜尤其是深色蔬菜所含的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物都高於水果，因此水果不能代替蔬菜。但另一方面，膳食中水果可以補充蔬菜攝入不足的問題，水果中的碳水化合物、有機酸搬家芳香物質比新鮮蔬菜多，而且水果食用方便搬家不需烹調，營養成分不會因高溫而有損失台南搬家推薦所以蔬菜也無法代替水果。
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